Zalety Yin jogi:
- głębokie rozluźnienie napięć i sztywności
- zwiększenie elastyczności i ruchomości stawów
- uwolnienie przepływu energii w ciele
- redukcję stresu i niepokoju
- poprawę ogólnego samopoczucia i relaksu
Po Yin Yoga poczujesz się odprężony i zregenerowany, a Twoje ciało i umysł będą gotowe na dzień pełen spokoju i harmonii.
Wskazówki dla początkujących:
- Używaj propsów (klocków, pasów, koców) – pomogą Ci utrzymać komfortową pozycję.
- Słuchaj swojego ciała i nie przekraczaj własnych granic.
- Skup się na swoim oddechu i pozwól mu prowadzić Cię w głąb praktyki.
Dodatkowe informacje:
- Yin Yoga jest idealna dla osób pragnących wyciszenia od codziennego zgiełku.
- To świetny sposób na przygotowanie ciała do głębokiego snu.
- Yin Yoga może być praktykowana o każdej porze dnia, ale szczególnie wieczorem.
Zachęcamy do spróbowania Yin jogi i przekonania się o jej dobroczynnym wpływie na ciało i umysł!
