Marta Karłowska

Instruktor

Bio

Praktykuję jogę od 7 lat, kurs na instruktora Hatha jogi ukończyłam w 2018r. Joga wprowadziła mnie na ścieżkę nauczania, którą chcę kroczyć dając innym możliwość obcowania głębiej ze samym sobą. Joga to przede wszystkim ludzie, ich energia i pozytywne nastawienie. Mandala studio zostało stworzone z myślą o kobietach, aby mogły czerpać z jogi co najlepsze i pobyć tylko ze sobą z dala od pędzącego świata. Wierzę, że poprzez ciało można dotrzeć bardziej do siebie, poczuć równowagę i złapać balans w życiu oraz na macie. Lubię badać połączenie pomiędzy ciałem a duszą, praktykując jogę, medytując i wskakując na matę każdego dnia w domu i w podróży, gdzie mogłam poznać wschodnie podejście do pracy z ciałem i umysłem.

Chronologia

2021
6-ścio godzinny kurs stretchingu od podstaw dla dorosłych u Karoliny Rabiegi.
2021
Warsztaty Patrycja Gawlińska "Moc dzięki oddechowi i mięśniom głębokim." - aktywacja mięśni głębokich, ale nie poprzez spięcie, a ich pobudzenie. - automasaż brzucha, - bardzo jogiczna technika - kapalabhati, - zwrócenie uwagi na mięśnie głębokie w trakcie ruchu.
2021
- Wyprawa Anatomiczna “Dookoła bioder” Anatomia jogi - Wyprawa Anatomiczna “Po śladach stóp” Anatomia jogi
2021
Warsztaty u Darin Yoga - Hand stand workshops
2018 - 2020
Liczne warsztaty i szkolenia - pozycje odwrócone (moje ulubione), praca z otwarciem klatki piersiowej, wzmocnienie, aktywacja Core, techniki oddechowe (Oddech Ujjayi, Sama Vrtti Pranajama) i oczyszczające (Kapalabathi) czy Uddiyana Bandha , Handstand works, balanse na rękach czy warsztaty z Acro jogi.
2018 - 2020 Opiekanova Sp. z o.o.
Trener/instruktor jogi - opracowywanie i prowadzenie zajęć dla seniorów w formie video.
2019 - 2019 Studio jogi i pilates Olala Poznań
Vinyasa sequencing.
2017 - 2018 AZS Częstochowa
Instruktor/trener rekreacji ruchowej ze specjalnością Hatha joga.
2017
Warsztaty z aktywizacji mięśni dna miednicy (Mula bandha).
2016
Warsztaty u Michała Maciaszka - Acro Yoga - Gdańsk

Umiejętności

Techniki oddechowe100%
Asany95%
Medytacja70%
Siła80%

Dane kontaktowe

Telefon : +48 504 228 555
Email : studio@mandalayoga.pl