Zadbaj o swoje ciało i ducha. W dzisiejszym zabieganym świecie często zapominamy o sobie samych. Zmęczenie, stres i obowiązki sprawiają, że tracimy kontakt ze swoim wewnętrznym "ja".
Warsztaty jogi to idealna okazja, aby zadbać o siebie i swoje potrzeby. W pięknych przestrzeniach i na łonie natury, będziecie mieli czas na relaks, naukę jogi i integrację z innymi.
Podczas warsztatów poznasz podstawowe asany, techniki oddechowe i medytację. Dowiesz się, jak wykorzystać jogę, aby poprawić swoją kondycję fizyczną, zmniejszyć stres i poprawić samopoczucie. Jeśli chcesz zadbać o siebie i swoje potrzeby, warsztaty jogi są idealną propozycją dla Ciebie.
Warsztaty są przeznaczone dla osób w każdym wieku i o różnym poziomie zaawansowania. Nie musisz mieć doświadczenia w jodze, aby wziąć udział.
Warsztat Jogi w Mandali – dla nauczycieli i zaawansowanych praktyków
Koncert - Relaks i wyciszenie z Benitą SmarzekWarsztat Jogi w Mandali – dla nauczycieli i zaawansowanych praktyków
📅 Data: 4-5 października 2025
📍 Miejsce: Mandala
💰 Koszt: 1500 zł/osoba
📢 Organizator: Yogisiowo
Zapraszamy nauczycieli jogi oraz osoby, które chcą podnieść poziom swojej praktyki, na intensywny dwudniowy warsztat w Mandali. To wyjątkowa okazja, aby zgłębić pracę z ciałem i oddechem, wzmocnić siłę, poprawić mobilność oraz eksplorować zaawansowane asany.
Będziemy pracować nad świadomym ruchem, balansami, przejściami między pozycjami oraz budowaniem stabilności w wymagających asanach. Nie zabraknie także pranayamy, somatyki, technik relaksacyjnych oraz wizualizacji, które pozwolą Ci lepiej zrozumieć swój oddech i pogłębić kontakt ze sobą.
Plan warsztatu:
Dzień I – 4 października (sobota)
🕘 09:00-09:30 – Wstęp, pranayama i mantra.
🕤 09:30-11:30 – Budowanie siły: balanse i tranzycje.
🥑 11:30-12:30 – Przerwa śniadaniowa.
🕧 12:30-14:00 – Silne i mobilne biodra – klucz do lekkości w praktyce.
🕝 14:30-16:30 – Siła w staniu na rękach – techniki i progresje.
🕔 17:00-18:00 – Pranayama i Joga Nidra – głęboka regeneracja.
Dzień II – 5 października (niedziela)
🕘 09:00-10:00 – Pranayama, somatyka, chanting – świadoma praca z oddechem.
🕙 10:00-12:00 – Siła w wygięciach – stabilność i otwieranie mostka.
🥑 12:00-13:00 – Przerwa śniadaniowa.
🕐 13:00-15:00 – Mayurasana, Pincha Mayurasana, Hollowback – zaawansowana praktyka.
🕓 16:00-16:30 – Warsztat niespodzianka.
🕔 16:30-17:00 – Wizualizacja i medytacja prowadzona przez Dominikę Płachecką ze Strefayogi.
Poznaj prowadzącą
🧘♀️Dominika Płachecka - Założycielka i właścicielka studia Strefa Yogi, nauczycielka jogi i oddechu, masażystka Kobido. Ruch od zawsze był jej pasją – od akrobatyki i tańca po bieganie – jednak to w jodze znalazła swoje prawdziwe miejsce.
Z wykształcenia kulturoznawczyni, dziennikarka i brand managerka, ukończyła Studia Podyplomowe „Relaksacja i joga” na AWF Warszawa (350 h) pod okiem prof. Janusza Szopy oraz kurs instruktora hatha jogi TKKF w Toruniu (105 h). Specjalizuje się w jodze powięziowej Slings Essencial oraz praktyce Ashtanga Vinyasa Jogi. Fascynuje ją psychosomatyka, astrologia i medycyna chińska – ukończyła 6-miesięczny kurs dietetyki Tradycyjnej Medycyny Chińskiej.
Na jej zajęciach zbudujesz siłę, elastyczność i odnajdziesz równowagę w codziennym życiu. Dominika prowadzi praktykę w sposób wymagający, ale zawsze z nutką humoru.
📲 IG: @strefayogi_dominika | FB: Strefa Yogi
Dla kogo jest ten warsztat?
✅ Dla nauczycieli jogi, którzy chcą pogłębić swoją praktykę i lepiej rozumieć zaawansowane techniki.
✅ Dla praktyków na poziomie średnio zaawansowanym i zaawansowanym, którzy chcą zwiększyć siłę, stabilność i świadomość ciała.
✅ Dla wszystkich, którzy chcą poprawić balanse, mobilność, technikę wygięć i pracę z oddechem.
🔸 Liczba miejsc ograniczona!
🔸 Zapisy i więcej informacji:
📩 E-mail: agatagliwice@interia.pl
📞 Organizator: Yogisiowo – Agata Szczecińska.
💳 Dane do przelewu: 38 1240 4302 1111 0011 3229 7304.
Zanurz się w głęboką praktykę i podnieś swój poziom jogi! ✨
Warsztat ulga dla dolnych pleców
Już wkrótce więcej informacji :)Odczuwasz ból pleców? Zapraszamy na warsztat uwalniania napięć z dolnego kręgosłupa.
10/02/2024 godz. 11, Mandala Yoga Studio, Bełchatów
