Vinyasa joga

Vinyasa Yoga: Ruch i Oddech dla Twojego Ciała i Umysłu
średniozaawansowany
Poziomy

Zajęcia odbywają się:

18:15 - 19:30
Poniedziałek. wtorek, środa
7:30 - 8:45
Sobota

Opis

Vinyasa Yoga to styl jogi, który polega na wykonywaniu sekwencji pozycji (asan), które są połączone ze sobą płynnymi, harmonijnymi ruchami. Ruch jest powiązany z oddechem, co powoduje, że praktyka jest bardziej efektywna i satysfakcjonująca. Vinyasa joga jest odpowiednia dla osób w każdym wieku.

Zalety Vinyasa jogi:

  • poprawę kondycji i wytrzymałości
  • wzmocnienie mięśni
  • zwiększenie elastyczności
  • poprawę równowagi i koordynacji
  • redukcję stresu i niepokoju
  • poprawę samopoczucia i ogólnego stanu zdrowia

Praktyka Vinyasa Yogi może być bardzo satysfakcjonująca i przynosić wiele korzyści. To świetny sposób na to, aby poprawić swoją kondycję, wzmocnić mięśnie i zwiększyć elastyczność.

Wskazówki dla początkujących:

  • Zacznij od prostych sekwencji i stopniowo zwiększaj ich złożoność.
  • Słuchaj swojego ciała i nie przekraczaj własnych granic.
  • Skup się na swoim oddechu i pozwól mu prowadzić Cię przez praktykę.

Dodatkowe informacje:

  • Vinyasa Yoga jest idealna dla osób, które chcą poprawić swoją kondycję i wzmocnić mięśnie.
  • To świetny sposób na przygotowanie się do innych stylów jogi, takich jak Ashtanga Yoga lub Power Yoga.
  • Vinyasa Yoga może być praktykowana o każdej porze dnia, ale szczególnie dobrze sprawdza się rano lub wieczorem.
  •  

Zachęcamy do spróbowania Yinyasy jogi!

Instruktor

Marta Karłowska

Zobacz Profil

Anna Żyłka

Zobacz Profil