Na zajęciach uczestnicy poznają podstawowe asany. Obejmują one warianty pozycji stojących, siedzących i leżących oraz podstawowe ruchy, takie jak delikatne skręty ciała czy skłony.
Joga dla seniorów skupia się na rozciąganiu i wzmacnianiu mięśni odpowiedzialnych za pracę układu ruchu, polepszaniu ruchomości stawów i kręgosłupa oraz poprawie wyglądu.
Dzięki tym ćwiczeniom, poprawia się także praca serca, a organizm staje się bardziej wytrzymały, umysł spokojny a uczestnik szczęśliwy 🙂
