Nidra joga snu

Joga snu. Joga głębokiego relaksu.
wszystkie
Poziomy

Zajęcia odbywają się:

19:30 - 20:30
Piątek raz na dwa tygodnie
Najbliższe zajęcia
2 luty 2024

Opis

Nidra joga to rodzaj medytacji, która polega na medytacji w pozycji leżącej. To skuteczny sposób na głęboki relaks i odprężenie, który może przynieść wiele korzyści, zarówno fizycznych, jak i psychicznych.

Nidra joga to styl jogi, który został opracowany przez Yogi Nirmala Desikachara w XX wieku. Ta praktyka opiera się na połączeniu medytacji, technik oddechowych i relaksacji mięśni.

Celem Nidry jogi jest osiągnięcie głębokiego relaksu i odprężenia. Nidra pozwala nam odpocząć zarówno na poziomie fizycznym, jak i psychicznym.

Nidra joga jest odpowiednia dla osób w każdym wieku i na każdym poziomie zaawansowania. To skuteczny sposób na to, aby poprawić swoje zdrowie i samopoczucie.

Zalety jogi Nidra:

  • poprawa zdrowia i samopoczucia
  • redukcja stresu i niepokoju
  • poprawa koncentracji i pamięci
  • zwiększenie energii i wytrzymałości
  • poprawa elastyczności i ruchomości
  • rozwój duchowy

Praktyka jogi Nidra:

Klasa Nidry jogi zazwyczaj trwa około 45 minut i składa się z następujących elementów:

  • wprowadzenie
  • relaksacja mięśni
  • medytacja
  • zakończenie

Wskazówki dla początkujących:

  • znajdź doświadczonego nauczyciela jogi Nidry
  • zacznij od prostych pozycji i stopniowo zwiększaj ich złożoność
  • słuchaj swojego ciała i nie przekraczaj własnych granic

Dodatkowe informacje:

  •  Joga Nidra jest idealna dla osób, które chcą poprawić swoje zdrowie i samopoczucie, a także rozwijać się duchowo.
  • Ta praktyka może być szczególnie atrakcyjna dla osób, które żyją w stresującym środowisku i szukają sposobu na to, aby poprawić

Zapraszamy na jogę Nidra!

Instruktor

Justyna Zarzeczna

Zobacz Profil